Forstå treningsspråket
Har du noen gang sett et treningsprogram og tenkt: “Hva betyr 3x10 og RPE 8?!”Slapp av – her er en enkel oversettelse av treningsspråket, så du kan føle deg trygg på hva du faktisk skal gjøre.
Dypdykk inn i kunnskap for din helse
Velkommen til Coachevenstads treningsblogg, din kilde til pålitelig og praktisk informasjon om trening, kosthold og livsstil. Her deler jeg min ekspertise for å gi deg verktøyene du trenger for å bygge et sterkere, sunnere og mer energisk liv, uten unødvendige snarveier. La oss sammen utforske veien til varig velvære og få nyttig informasjon som gjør en forskjell.
Gå ned opptil 10 kg uten å gi opp livet ditt: Slik får du til kaloriunderskudd i hverdagen
Drømmer du om å gå ned i vekt, kanskje opptil 10 kg, men kjenner at det vanskeligste er hverdagen? Ikke selve planen – men bursdager, restaurant, tacofredag, vennekvelder og “jeg orker ikke lage noe sunt i dag”.