Velkommen til ofte stilte spørsmål
Her finner du svar på de mest vanlige spørsmålene om CoachEvenstads coaching innen trening, kosthold og livsstil. Vi ønsker å gi deg all informasjonen du trenger for å føle deg trygg og klar til å starte din reise mot et sterkere, sunnere og mer energisk liv. Utforsk hva jeg har å tilby og se hvordan jeg kan bidra til din suksess på en trygg og realistisk måte.
Klar for å ta det første steget?
Er du klar for å investere i deg selv og din helse? La oss finne ut av det sammen. Send en melding i dag for en uforpliktende samtale – du binder deg ikke til noe ved å ta kontakt. Jeg er her for å veilede deg mot en sterkere, sunnere og mer energisk hverdag.
Dine spørsmål, våre svar
Hos CoachEvenstad er jeg opptatt av å bygge varige resultater basert på vaner du kan leve med. Min tilnærming er forankret i kvalitet og integritet, og vi legger vekt på personlig oppmerksomhet og dedikasjon til hver detalj. Få klarhet i hvordan vi jobber og hva du kan forvente.
Passer coaching/ PT for meg selv om jeg er nybegynner eller ikke er i “god form”?
Absolutt! Mine programmer er tilpasset alle nivåer, fra nybegynnere til mer erfarne. Vi starter der du er og bygger gradvis opp. Du trenger ikke å være i form for å starte – du starter for å komme i form.
Hvordan fungerer online coaching og oppfølging i StrongBody-appen?
Med online coaching får du tilgang til dine personlige trenings- og kostholdsplaner via StrongBody-appen. Her kommuniserer vi, justerer programmer og følger fremgangen din. Du sender status/oppdatering, og jeg gir tilbakemelding. Dette gir fleksibilitet og tett oppfølging uansett hvor du er.
Må jeg følge en streng diett eller telle kalorier for å få resultater?
Nei. Vi finner en måte å spise på som gir resultater og som du faktisk kan leve med – uten ekstreme regler eller unødvendig telling. Fokus er på bærekraftige vaner og gode valg som passer din hverdag.
Hvor ofte bør jeg trene, og hvor raskt kan jeg forvente å se resultater?
Treningsfrekvens tilpasses dine mål, tid og nivå. Ofte er 2-4 økter i uken et godt utgangspunkt. Resultater varierer, men de fleste merker økt energi og styrke innen få uker, og synlige endringer over 8-12 uker med konsekvent innsats. Fokus er på progresjon, ikke perfeksjon.
Jeg er ikke i god nok form enda – kan jeg likevel starte?
Du trenger ikke å være i form for å starte – du starter for å komme i form. Vi tilpasser alt til nivået ditt og sørger for en trygg og gradvis progresjon.
Jeg er redd for å gjøre feil / føler meg dum på treningssenter. Hva om jeg ikke kan teknikkene?
Du får en trygg start med fokus på teknikk og mestring. Jeg viser, forklarer og tilpasser – ingen forventer at du kan alt. Målet er å bygge selvtillit og kunnskap.
Jeg er redd for at det blir for hardt / at jeg får vondt.
Trygt oppsett er alltid førsteprioritet. Vi tar hensyn til skader/plager og bygger opp gradvis med riktig belastning og teknikk, slik at du kan trene uten frykt for smerte.
Jeg har lite tid – det passer ikke inn i livet mitt.
Du trenger ikke trene masse for å få resultater. Vi tilpasser etter den tiden du faktisk har til rådighet, og lager en enkel, men effektiv plan du klarer å gjennomføre i en travel hverdag.
Jeg vet ikke hva jeg skal velge (PT, program, online).
Du trenger ikke vite det på forhånd. Ta kontakt for en uforpliktende samtale, så hjelper jeg deg å velge det tilbudet som passer best til dine mål og ditt budsjett.